"Jom Sihat Selalu"

Rakyat M'sia kini sudah mula sedar ttg kepentingan pemberian susu ibu kpd bayi..Tambahan lg dgn adenya pelbagai teknologi dan alat mengepam yg mudah dibawa ke mn2..
Setitik susu ibu sgt bermakna buat ibu yg benar2 peka n mahukan y terbaik buat bayi mereka.
Masih belum terlambat utk anda membuat stok susu dr sekarang..Bagaimana nk buat?

a) Cb perhatikan jumlah oz susu yg dmnum oleh baby anda dlm sehari
b) Andai 20 oz diminum sehari ini bermakna anda perlu mengumpul stok 20 oz setiap ari  dlm tempoh sebulan sblm berpuasa.
c) Ini bermakna stok susu perlu ade 600oz utk spjg berpuasa.

Namun, kerisauan mula bertandang apabila tibe bulan puasa. Bagaimana nk pastikan susu tidak merudum spjg berpuasa?

Jom ikuti cara dan tips berikut :-

1) Kerapkan mengepam/ menyusu

- Susukan bayi setiap 3 jam. Jika bayi tidur lbh 3 jam kejutkan bayi utk menyusu.
- Jika d tmpt keje, perah susu setiap 3 jam
- Percaya pd konsep demand n supply. Semakin kerap kosongkan breast semakin banyak susu dihasilkan
- Kerapkan sesi pemerahan sekitar 12tgh mlm hingga 6 pagi krn hormone prolactin byk dhasilkan ketika ini

2) Jgn tunggu breast penuh
- Jgn tunggu smp breast bengkak n penuh baru nak pam. Itu Salah!
-Yakinlah bhw breast sentiasa mgdngi susu dan apb bayi disusukan, ia bkerja keras utk menghasilkan lbh byk susu

3) Minum banyak air
-sediakan air sehingga 2 botol sukatan 1.5 liter
-letakkan botol d tmpt y mudah dilihat spy x lupe utk minum
-pastikan slps bayi menyusu atau slps ke tandas, mnum 1-2 gelas air agar menggantikan air yg keluar
-pastikan air tersebut habis dminum sblm masuk waktu Imsak
-sbg langkah utk badan tidak dehydrate/ alternative jk x sempat mnum 3liter air, boleh amek Performance Drink

4) Fikir bayi, fikir susu
- Belailah bayi ketika menyusu- dikenali sebagai grooming
-Langkah ini tanpa disedari merangsang penghasilan susu
-Di ant waktu penyusuan, bygkn bayi sedang menyusu di breast anda. Cara ini merangsang breast utk mengeluarkan lbh byk susu
- Masa nk pam susu, lihatlah gmbar anak sambil berzikir Ya Wahhab

5) Berdisplin
- Disiplin ketika perah susu
-Jgn ponteng perah susu walaupunhjg minggu
-Hjg minggu adlh ms utk buat stok, ikut langkah 6 & 7

6) Tendum pumping
-latih diri utk menyusu dan perah susu serentak menggunakan pam payudara elektrik

7) Teknik Marmet
- Jadikan sbg amalan wajib krn ia terbukti boleh menghasilkan lbh byk susu
-Dgn hanya menggunakan pam, cuma 60-70%, susu blh dikumpul tetapi dgn teknik ini slps menggunakan pam, ia dpt mengoptimumkan pengumpulan susu sehingga 100%
-Lepas pam, jgn terus cuci corong
-Buat perahan guna tangan sgt membantu

8) Menyusu/ mengepam lbh lama
- Jgn hadkan masa setiap kali menyusukan bayi di sblh breast mahupun mengepam. Biarkan bayi menyusu dgn puas sehingga berhenti sndri barulah beralih ke breast sebelah
-Ini beri peluang utk dpt susu berlemak tinggi (hindmilk). Kalo terlalu cpt bayi hanya dpt foremilk hanya perut je penuh tp tiada kalori yg cukup
-amek masa 15-20 min utk sblh breast. Pastikan breast benar2 kosong slps menyusukan/slps perah bg merangsang otak menghasilkan susu seterusnya.. Ia dpt dipastikandengan hanya titisan susu y keluar

9) Penyusuan Malam
-Sgt bagus diamalkan bg merangsang peningkatan susu kerana waktu mlm lebih tenang n relax. Ia membolehkan bayi menyusu lebih lama dan kerap. Penyusuan mlm turut merangsang hormone prolactin

10) Urutan
- Urutan yg betul dan berterusan bantu susu mengalir dgn lancar. Tuam breast dgn tuala yg direndam dgn air suam

11) Bangun Sahur
- Semasa sahur ambil la makanan yg beri tenaga spjg hari. Nasi berlauk, sayuran dan buah-buahan, sedikit kurma dan air glukosa (Performance Drink)

12) Mengepam dgn konsisten
- Elakkan sesi perahan melebihi 3 jam kerana ia blh mngurangkan hormone prolactin

13) Berbuka dgn seimbang
- Berbuka dengan seimbang, lengkap dgn sayur, dan buah2 an
- pastikan slps terawih dapatkan makanan yg seimbang pada ketika moreh

14) Berdoa
-Bykn berdoa dan solat sunat agar rezeki anak sentiasa melimpah dan dirahmatiNya

15) Pengambilan Supplement
- Tidak perlu Jika anda rasa cukup tenaga utk berpuasa sambil menyusukan anak tanpa supplement
- Dibolehkan asalkan ia drpd bahan alami yg tdk menyebabkan bayi kembung perut.
- Jika anda org yg selalu cpt letih, lemah n lesu selalu sgt digalakkan mengambil supplement bagi menampung nutrisi yg kurang.
-Cdgn supplement yg membantu spjg berpuasa adlh ESP dan Performance Drink

ESP
- mengandungi protein iaitu nutrient utama dlm pengeluaran susu ibu. Keperluan protein ibu     turut meningkat selain keprluan vitamin dan mineral lain.
- Membantu mengeyangkan dan mengurangkan gastrik
Performance Drink
- mengelakkan dehydration spjg berpuasa. Mk ibu menyusu terhindar drpd kekurangan air ketika berpuasa

Anda syg anak anda??Anda peka ttg keperluan susu ibu pd mereka spjg berpuasa nnt?? Anda memerlukan supplement?
Jom hubungi sy utk dptkannye serta bantuan konsultansi
Hairunissa
0193584312

'Setitis susu ibu sgt bernilai n tinggi harganya'

Hari ni saya suka nak berkongsi ttg ESP ni..Jom baca!! Saya sendiri berpuas hati dgn pengambilan ESP selama ni..

Energizing Soy Protein Shaklee telah diiktiraf di seluruh dunia dengan menjalankan kajian klinikal yang sangat ekstensif dan komprehensif serta memiliki kualiti potein yg tinggi yang diperbuat daripada tumbuh-tumbuhan. Kacang soya yg digunakan oleh Shaklee hanya mengandungi non-GMO (tidak diubahsuai secara genetik) yang diproses di bawah suhu rendah. Selain itu, setiap tin 1kg ESP berasal dari 30 kg kacang soya dan memberi sumber tenaga segera yang boleh bertahan selama berjam-jam.

Energizing Soy Protein Shaklee menyediakan 22 jenis asid amino dan ia adalah satu-satunya produk di dalam pasaran yang menjamin 9 asid amino penting yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh manusia.  Ia turut diperkaya dengan 5 sumber vitamin dan 4 sumber mineral dan mempunyai Glisemik Index yang rendah iaitu 39 sahaja.

Protein kacang soya adalah dua kali lebih dari daging, 4 kali lebih dari telur, 12 kali lebih dari susu. Ia juga rendah lemak, rendah kolesterol dan mudah diserap oleh badan manusia.

Antara Manfaat dan Kelebihan Energizing Soy Protein ini adalah:

• Awet Muda – Asid Amino penting untuk membina otot , kuku, rambut, darah, organ, kulit, kelenjar, 50,000 jenis protein, 20,000 jenis enzim dan lain-lain. Pengambilan Energizing Soy Protein Shaklee adalah kunci untuk mengekalkan kulit muda dan otot serta memastikan kita sentiasa bertenaga.

• Baik untuk hormon – kacang soya adalah satu-satunya tumbuhan yang  kaya dengan isoflavones yang sama dengan fungsi hormon wanita. Ia membantu dalam merendahkan paras kolesterol dan mencegah osteoporosis serta penyakit jantung.

• Baik untuk Prostat- genistein dalam kacang soya terbukti keupayaannya untuk menghalang pertumbuhan dan perebakan sel kanser. Ia memusnahkan radikal bebas dalam sel-sel kita sebelum radikal bebas menukarkan sel DNA kepada sel kanser. Ia juga sangat baik dalam pemulihan uterus, ovari, menopous dan pembesaran prostat. 

• Kulit remaja – Merangsang pembentukan semula kulit dan otot, mengurangkan kedutan, sebagai anti-penuaan, mengembalikan keserian kulit dan kepejalan otot,dan mempercepatkan pemulihan luka serta mengurangkan kesan parut.

• Pembekal tenaga segera – Membekalkan tenaga dgn segera dan meningkatkan sistem imun, oleh itu kita kekal bertenaga, mencegah migrain, insomnia dan tekanan 

• Membaiki Pigmentasi – Membaiki masalah rambut seperti uban, rambut gugur, pigmentasi, dan kesan kedutan

• Memperbaiki Memori – Menguatkan ingatan, kecergasan, keupayaan seksual, dan sebagainya.

Subhanallah!, banyak betul manfaat ESP ni kan?? no wonder la menjadi HOT STUFF di malaysia ni. Oleh kerana protein ni sangat diperlukan oleh badan, mmg ia boleh dikatakan wajib! sbb tanpa ESP agak sukar untuk memulihkan fungsi2 tertentu kerana ia adalah asas yg membina tubuh badan manusia. Jom kita lihat koleksi testimoni ESP nak?? Testimoni khas yg sy ambil dari group tertutup kami :)

1.Shaklee ESP untuk tenaga dan BF

New testimoni from my dearest hubby on esp...

Hubby: bgs la esp ni...kalau minum mesti kenyang
Me : kan..best kan
Hubby : mmg betul la, selera makan pun kurang dan badan rasa ringan..
Me : :-) (happy..happy...happy....alhamdulilah)

Bile bercakap tentang berat ramai yg xtau sebenarnya kite memerlukan berat yg Ideal..
Nak tau adakah berat kite ni ideal or x boleh la kira guna Body Mass Index (BMI)

Ha..Jom kira

Cara pengiraan Index Jisim Badan (BMI)

Pengiraan secara manual.

BMI = Berat(kg) / [Tinggi(m) x Tinggi(m)]

 Contoh:
Berat 45 kg, Tinggi 1.5 m. Maka

 BMI = 45 / (1.50 x 1.50) = 45 / 2.25 = 20 (normal)

Ingat!! Tinggi tu mesti dalam meter ye..
Pastu tengok julat ni, kite berada di mn..

                                http://ezany-kun.com/tinggi-dan-berat-badan-yang-ideal-bmi/

Lepas dah kira barula kita boleh tau kite ni kurang berat atau terlebih berat..

Kalau terlebih berat, kenelah turunkan skit ke paras normal. Kalau kurang berat pulak, kenelah naikkan berat badan ke paras normal..Yg penting berat tu berat yg ideal sesuai ikut ketinggian kita..

Dah selesai kira?

Pastu boleh la bertindak segera..
Kalau terlebih berat, sy syorkan

a) Lecithin/ Omega       - Bakar lemak/kolestrol
b) Alfalfa                       - Buang kolestrol
c) Cinch Shake/ESP      - Pejalkan Otot spy tdk menggeleber

Kalau terkurang berat pulak, boleh la cuba

a) Mealshake -Sumber Protin amat penting dalam proses menambah berat badan ini kerana pengambilan protin boleh mengisi keperluan tubuh sebab protin adalah asas kepada pemakanan tubuh badan sama ada nak tambah berat ke..nak kurus ke..nak cantik ke..semuanya perlukan protin  protin membantu penyerapan yg lebih baik ke atas supplement yang kita ambil..

b) Vitalea - membekal 23 jenis vitamin penting bersama iron yang sangat penting dalam pembentukan sel darah merah. banyak membantu mencantikkan kulit wajah, kuku yang licin, rambut yang kuat dari segi akarnya, membantu mencegah penyakit tiroid@ beguk(penyakit tiroid ini terjadi kebiasaannya kerana kekurangan iodin dan ini terdapat di dalam vitalea kita), supplement penting untuk diet atau slim yang mana walau kita kurang makan namun pengambilan vitalea ni banyak membantu memberi badan rasa bertenaga, tidak lesu dan menjadikan kulit yang sentiasa tegang, mengelak pitam dan pening.

c) B Complex - mengandungi 8 jenis vitamin B yang penting untuk badan. mengawalatur kadar metabolisme dalam badan, menggalakkan kesihatan sistem kardiovaskular, mengurangkan rasa letih, tekanan perasaan dan meningkatkan sistem pertahanan badan

Ape pun y kite amek mestilah istiqamah dan konsisten pengambilannya..Kalau kejap makan, kejap tak..mmg susah lah nak dpt perubahan tu..


Berminat mencubanya?
Bolehla hubungi saya
Shaklee Independent Distributor
Nissa
0193584312

Assalamualaikum dan salam sejahtera sume..

Alhamdulillah..mlm ni sy diberi kesempatan utk share ttg Kesempatan dalam Kesempitan..

Kesempatan dalam kesempitan banyak menggunakan teknik minda bawah sedar kita..Apa yg minda sedar fikirkan tidak boleh tetapi sebenarnya ia boleh berlaku..

Senang citer, sy share pengalaman sendiri je la ye..

Setiap org diberikan masa 24 jam sehari. Namun, mengapakah ada sesetengah org berjaya membuat banyak kerja dlm 24 jam tersebut?Jika difikirkan logic manusia mungkin x mampu tetapi bila berlakunya Kesempatan dalam Kesempitan ini mk semuanya berjalan lancar.

Satu je ayat yg sy selalu amalkan jika saya kesuntukan masa iaitu "Ruang yg sempit, Masa yg pjg"..Sy suke sgt kata- kata ni sbb bile sy praktikkan ia mmg jadi..Kata-kata ni sy dpt drpd pensyarah saya masa kelas Master dulu..Thanks Prof..Mmg kata2 ni sungguh ajaib..hihi..

Saya pernah keluar ke tempat kerja agak lewat ats sbb yg x dpt dielakkan..Namun ia sgt menghairankan bile sy sempat tibe ke destinasi tepat pd waktunya..Apa yg sy buat?Apa lg,kata-kata ni lah..Sepanjang perjalanan sy sebut Ruang Yg Sempit Masa Yg Panjang beberapa kali sambil yakin yg sy mmg sempat sampai pd waktunya..Dlm keadaan yg tidak disangka, perjalanan sy lancar ketika itu. Traffic Light pun hijau je..

Sejak itu lah dlm apa jua keadaan pun sekiranya sy mengalami kesuntukan masa, saya akan amalkan kata-kata ni..Sbg contoh, di tempat kerja byk sgt kerja yg perlu diselesaikan tepat pd waktunya tetapi ms yg ade sgt suntuk. Percaya atau tidak sbnrnye sume keje tu mmg akan siap pd waktunya jika minda bwh sedar kita di latih utk mempunyai masa yg panjang dlm menyiapkan keje2 tersebut..

Sy selalu ingatkan student sy, ketika jwb soalan exam, sebutlah kata2 ni..InsyaAllah dlm masa exam tersebut anda mmg sempat jwb sume soalan..Betul atau salah lain kira..Yg penting sempat jwb sume soalan..

Seronokkan kalo dlm ruang yg sempit pun kite masih sempat n mampu buat byk kerja kan!!
Dalam kesempitan masa, kita sempat bersama keluarga,
Dalam kesempitan masa,kita sempat bersama Allah,
Dalam kesempitan masa, kita sempat bekerja,

DAN

Dalam kesempitan, kita masih ade ms utk buat aktiviti yg berfaedah dan bermanfaat bg diri sendri,orglain n utk agama Allah.Yg penting utk kebaikan dunia n akhirat..Kalo pkra itu menuju kpd redha Allah, teruskanlah..tapi kalo menuju kemurkaan Allah, hentikanlah..Itu sume sia2..
Akhir sekali..cblah ayat ini selalu.."Ruang Yg Sempit, Masa Yg Panjang"

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera semua..Ari ni sy nk berkongsi ttg Just Because of You.Hihi..

Just because of u my sweetheart Khadijah Nafisah, our third baby..

Khadijah Nafisah,

       Umi n abah telah berikan nama yg terbaik buatmu..Just because of u, I will try to fully breastfeeding at least for 6 months..No matter how I will continue to give the best for u until 2 years old. My sweetheart, susu ibu tiada tandingannya di dunia ini. So, umi akan sentiasa berusaha utk sentiasa memperbanyakkannya. Ini termasuklah gaya pemakanan yg seimbang, sihat, dan jika perlu, supplement pun umi amek.
      During pregnant until breasfeed, umi jarang sekali mnum kopi, nescafe.Nescafe langsung x amek.Kopi ade la boleh dikire dgn jari.Teh pun jarang2 mnum..Why?Just because of u..hihi..To make sure the production of milk always quality. Mmg kdgkala ade yg terpaksa umi korbankan dr segi keinginan utk makan..No fast food, No junk food!! Why?Just because of u, Khadijah Nafisah...I will try my best..
      Mmg x dinafikan keinginan tu ade..Tp boleh kurangkan pengambilannya..Ni penting sbb nk hasilkan susu yg kualiti masuk ke dlm usus baby..Walau umi bekerja, umi terpaksa spent time utk buat pumping..Dan yg paling penting buat stok susu..Sumber kalsium spt susu mmg wajib amek tiap hari, sumber makanan berunsurkan protein, karbohidrat, sayur2 an hijau, lobak putih sume tu blh bantu bykkan susu..Kdg tu bangun mlm pun buat pumping, skali lg kene korbankan masa tidur..Why?Just because of u my sweetheart..
     Dalam kesibukan bekerja kdgkala mgkin terlewat wktu makan, mgkin ade nutrient y terkurang.So..sume tu kene top up dgn bantuan supplement..Kenapa umi amek supplement?Just because of u darling..Umi nk pastikan supplement tu pulak drpd unsur semulajadi n selamat..Umi yakin, Khadijah jg sudah serasi dgn supplement tersebut sejak dlm kandungan lg kan..Umi akan terus berusaha menambah stok2 susu lbh byk..Especially nk Ramadhan ni..Misi mengumpul stok susu diteruskan..Semoga Allah permudahkan sumenya.Yg paling penting sumenya kerana Mu Ya Allah. Semoga anak umi membesar dgn sihat dan mjd anak yg solehah.Insya Allah..Love u dear..


Umi
JM Nissa
0193584312

Assalamualaikum dan salam sejahtera semua..

Sy nk share ttg Vit C Shaklee ari ni..Tp beza tau dgn Vit C yg lain sbb tu kite panggil Suistaned Released Vit C. Sape2 y nk kulit cantik mmg patut amek ni..Dah mkn ni xyah nk suntik2 lg Vitamin C ke dlm badan pasni..Telan je la..

Tp y lebih penting sy nk share utk buat masker Vit C..hihi

Kenapa Suitained Release pulak eh?

1. Teknologi penghasilan Vitamin C Shaklee adalah sustained release.Kenapa perlu teknologi sustain release? Sebab vitamin c mudah musnah,bersifat larut air dan tidak dapat disimpan lama dalam badan. Sustained release adalah teknologi yang membantu Vitamin C untuk kekal lama dalam badan dimana hanya 100mg vitamin C dilepaskan ke dlm badan setiap sejam. 
2. Satu tablet vitamin C Shaklee bersamaan dengan 7 setengah biji oren.
3. Vitamin C Shaklee lengkap dgn bioflavonoid (bahan penting yang membantu penyerapan vitamin c dengan lebih baik).. dan vitamin C shaklee semulajadi tanpa bahan pewarna atau perisa tambahan

FUNGSI VITAMIN C




Cara nk buat Masker Vitamin C



Ha..ade sape2 berminat? Cantik di dalam n cantik di luar. Pas ni xyah beli masker lg..yg ni dh cukup sgt. Boleh pm/ wassup/ sms saya ye 0193584312
Harga adlh harga pasaran yg telah ditetapkan oleh Shaklee..

Assalamualaikum dan salam sejahtera semua..

Ops!!..poket ku kering..Bila sebut poket dh kering, faham2 je la y sbnrnye mmg kite tgh kering..lg2 la tgh2 bln..betul x? Tambah2 lg skang ni brg dh semakin mahal, kos hidup semakin tinggi, nk beli umah pun mahal..senang kata sume dh naik la..Itu mmg realitinya.Ni la namanya cabaran hidup..Bila dh mcm tu xkan nk berdiam diri je kan..Kalau x buat ape2 mmg x selesai la mslh tu..

Sedar x bila poket dh kering, mcm2 org sanggup buat..Ade tu sanggup mencuri, pg kuar keje mlm baru jumpe anak. Tu pun anak dh tido br dpt tengok. Suami marah kat isteri sbb tertekan, pastu isteri marah kat anak2..akhirnya anak2 memberontak dan tension sbb asyik kene marah je..apa lg..mslh social pun makin berleluasa. Yg paling x sanggup tgk bile anak pulak yg dipaksa bkerja sbb nk tmbh income keluarga.Walhal anak tu patut diberi pendidikan ke sekolah..

Nak ke hidup dlm keadaan cmni beretrusan? Nak bg lebih kat mak ayh pun x cukup.. Brape ramai y dahulukan duit gaji utk bantu mak ayh? Silap2 x bagi langsung..Bulan ni byk pakai duitla mak..x dpt nk bg duit belanja..Huhu..keje hebat2..pakai kete mewah tp bg kat mak ayh berkira..ade lebih br nk bg..kalo xde lbh mmg x bg la..Nak beli brg pun tahan2 sbb x mampu..Akhirnye dri sendri y merana sbb x dpt kepuasaan n penghargaan buat dri sendri.Nak spend utk dri sndri yg dh penat bekerja pun x dpt. Ape lg nk saving..lg la negative..bile x de saving, cmne pulak kalo tibe2 emergency di tgh bln??

Saya citer ni pkra y reality..Dulu sy pun cmni..tp sejak sy join bisnes Shaklee ni byk perubahan dlm keluarga saya..InsyaAllah blh bantu suami, anak2, n org lain serta keluarga terdekat..Walau saya seorang graduan berpendidikan tinggi, gaji yg ada mmg cukup2..tolak itu ini..dh tinggal brape je baki..hihi..nk bg lebih pd keluarga agak la pyh..ape lg nak buat saving..Tp skang sy bersyukur sgt sbb bejumpa dgn bines Shaklee y sgt masuk dgn jiwa sy..Dah lm sy mencari bisnes y boleh ngam dgn sy..Ms bisnes flexible..Sume online je..Tmbh lg selain consume Shaklee utk dri sndri n keluarga sy dpt bantu org lain sihat..Satu kepuasan sy dpt bile dpt feedback y positif ttg kesihatan org ramai..

Bagaimana saya boleh jd saya yg baru spt sekarang?  Jawapannya dgn Shaklee dlm group Jutawan..Mmg ramai org buat Shaklee ni tp utk masuk group yg sgt best x sume org dpt..Sy bersyukur duduk dlm group ni sbb rakan2 sume sgt supportive n aura positif slalu meneglilingi sy..Yg paling penting dpt coaching percuma n ilmu2 bisnes y bermanfaat..Dr sini la sy belajar berbisnes dan menjiwai apa itu bisnes. Selain tu, dpt bina keyakinan diri, minda positif dan byk lg.

So..tunggu apa lagi..Mulakan langkah yg betol n bijak.Saya dpt rasakan bhw group sy buat perkara yg betul dan bukan ajaran sesat. Malah input kerohanian pun sgt dititikberatkan..Mmg sronok lah buat bisnes ni.

Pilihan di tangan anda..Pilihlah rakan bisnes dlm group yg betul. Yg membawa kite kpd kebaikan n boleh memajukan diri, agama serta keluarga kita..Jom bertindak sekarang sblm terlambat..Kite pakat2 duplicate kejayaan jutawan lain..

Shaklee Independent Distributor
Bakal Jutawan Muslimah
Hairunissa Bt Jopri
0193584312