15 Cara Banyakkan Susu Badan Sepanjang Berpuasa

Rakyat M'sia kini sudah mula sedar ttg kepentingan pemberian susu ibu kpd bayi..Tambahan lg dgn adenya pelbagai teknologi dan alat mengepam yg mudah dibawa ke mn2..
Setitik susu ibu sgt bermakna buat ibu yg benar2 peka n mahukan y terbaik buat bayi mereka.
Masih belum terlambat utk anda membuat stok susu dr sekarang..Bagaimana nk buat?

a) Cb perhatikan jumlah oz susu yg dmnum oleh baby anda dlm sehari
b) Andai 20 oz diminum sehari ini bermakna anda perlu mengumpul stok 20 oz setiap ari  dlm tempoh sebulan sblm berpuasa.
c) Ini bermakna stok susu perlu ade 600oz utk spjg berpuasa.

Namun, kerisauan mula bertandang apabila tibe bulan puasa. Bagaimana nk pastikan susu tidak merudum spjg berpuasa?

Jom ikuti cara dan tips berikut :-

1) Kerapkan mengepam/ menyusu

- Susukan bayi setiap 3 jam. Jika bayi tidur lbh 3 jam kejutkan bayi utk menyusu.
- Jika d tmpt keje, perah susu setiap 3 jam
- Percaya pd konsep demand n supply. Semakin kerap kosongkan breast semakin banyak susu dihasilkan
- Kerapkan sesi pemerahan sekitar 12tgh mlm hingga 6 pagi krn hormone prolactin byk dhasilkan ketika ini

2) Jgn tunggu breast penuh
- Jgn tunggu smp breast bengkak n penuh baru nak pam. Itu Salah!
-Yakinlah bhw breast sentiasa mgdngi susu dan apb bayi disusukan, ia bkerja keras utk menghasilkan lbh byk susu

3) Minum banyak air
-sediakan air sehingga 2 botol sukatan 1.5 liter
-letakkan botol d tmpt y mudah dilihat spy x lupe utk minum
-pastikan slps bayi menyusu atau slps ke tandas, mnum 1-2 gelas air agar menggantikan air yg keluar
-pastikan air tersebut habis dminum sblm masuk waktu Imsak
-sbg langkah utk badan tidak dehydrate/ alternative jk x sempat mnum 3liter air, boleh amek Performance Drink

4) Fikir bayi, fikir susu
- Belailah bayi ketika menyusu- dikenali sebagai grooming
-Langkah ini tanpa disedari merangsang penghasilan susu
-Di ant waktu penyusuan, bygkn bayi sedang menyusu di breast anda. Cara ini merangsang breast utk mengeluarkan lbh byk susu
- Masa nk pam susu, lihatlah gmbar anak sambil berzikir Ya Wahhab

5) Berdisplin
- Disiplin ketika perah susu
-Jgn ponteng perah susu walaupunhjg minggu
-Hjg minggu adlh ms utk buat stok, ikut langkah 6 & 7

6) Tendum pumping
-latih diri utk menyusu dan perah susu serentak menggunakan pam payudara elektrik

7) Teknik Marmet
- Jadikan sbg amalan wajib krn ia terbukti boleh menghasilkan lbh byk susu
-Dgn hanya menggunakan pam, cuma 60-70%, susu blh dikumpul tetapi dgn teknik ini slps menggunakan pam, ia dpt mengoptimumkan pengumpulan susu sehingga 100%
-Lepas pam, jgn terus cuci corong
-Buat perahan guna tangan sgt membantu

8) Menyusu/ mengepam lbh lama
- Jgn hadkan masa setiap kali menyusukan bayi di sblh breast mahupun mengepam. Biarkan bayi menyusu dgn puas sehingga berhenti sndri barulah beralih ke breast sebelah
-Ini beri peluang utk dpt susu berlemak tinggi (hindmilk). Kalo terlalu cpt bayi hanya dpt foremilk hanya perut je penuh tp tiada kalori yg cukup
-amek masa 15-20 min utk sblh breast. Pastikan breast benar2 kosong slps menyusukan/slps perah bg merangsang otak menghasilkan susu seterusnya.. Ia dpt dipastikandengan hanya titisan susu y keluar

9) Penyusuan Malam
-Sgt bagus diamalkan bg merangsang peningkatan susu kerana waktu mlm lebih tenang n relax. Ia membolehkan bayi menyusu lebih lama dan kerap. Penyusuan mlm turut merangsang hormone prolactin

10) Urutan
- Urutan yg betul dan berterusan bantu susu mengalir dgn lancar. Tuam breast dgn tuala yg direndam dgn air suam

11) Bangun Sahur
- Semasa sahur ambil la makanan yg beri tenaga spjg hari. Nasi berlauk, sayuran dan buah-buahan, sedikit kurma dan air glukosa (Performance Drink)

12) Mengepam dgn konsisten
- Elakkan sesi perahan melebihi 3 jam kerana ia blh mngurangkan hormone prolactin

13) Berbuka dgn seimbang
- Berbuka dengan seimbang, lengkap dgn sayur, dan buah2 an
- pastikan slps terawih dapatkan makanan yg seimbang pada ketika moreh

14) Berdoa
-Bykn berdoa dan solat sunat agar rezeki anak sentiasa melimpah dan dirahmatiNya

15) Pengambilan Supplement
- Tidak perlu Jika anda rasa cukup tenaga utk berpuasa sambil menyusukan anak tanpa supplement
- Dibolehkan asalkan ia drpd bahan alami yg tdk menyebabkan bayi kembung perut.
- Jika anda org yg selalu cpt letih, lemah n lesu selalu sgt digalakkan mengambil supplement bagi menampung nutrisi yg kurang.
-Cdgn supplement yg membantu spjg berpuasa adlh ESP dan Performance Drink

ESP
- mengandungi protein iaitu nutrient utama dlm pengeluaran susu ibu. Keperluan protein ibu     turut meningkat selain keprluan vitamin dan mineral lain.
- Membantu mengeyangkan dan mengurangkan gastrik
Performance Drink
- mengelakkan dehydration spjg berpuasa. Mk ibu menyusu terhindar drpd kekurangan air ketika berpuasa


Anda syg anak anda??Anda peka ttg keperluan susu ibu pd mereka spjg berpuasa nnt?? Anda memerlukan supplement?
Jom hubungi sy utk dptkannye serta bantuan konsultansi
Hairunissa
0193584312

'Setitis susu ibu sgt bernilai n tinggi harganya'




  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

0 comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...