[Berat Yang Ideal]

Bile bercakap tentang berat ramai yg xtau sebenarnya kite memerlukan berat yg Ideal..
Nak tau adakah berat kite ni ideal or x boleh la kira guna Body Mass Index (BMI)

Ha..Jom kira

Cara pengiraan Index Jisim Badan (BMI)

Pengiraan secara manual.

BMI = Berat(kg) / [Tinggi(m) x Tinggi(m)]

 Contoh:
Berat 45 kg, Tinggi 1.5 m. Maka

 BMI = 45 / (1.50 x 1.50) = 45 / 2.25 = 20 (normal)

Ingat!! Tinggi tu mesti dalam meter ye..
Pastu tengok julat ni, kite berada di mn..


                                http://ezany-kun.com/tinggi-dan-berat-badan-yang-ideal-bmi/

Lepas dah kira barula kita boleh tau kite ni kurang berat atau terlebih berat..

Kalau terlebih berat, kenelah turunkan skit ke paras normal. Kalau kurang berat pulak, kenelah naikkan berat badan ke paras normal..Yg penting berat tu berat yg ideal sesuai ikut ketinggian kita..

Dah selesai kira?

Pastu boleh la bertindak segera..
Kalau terlebih berat, sy syorkan

a) Lecithin/ Omega       - Bakar lemak/kolestrol
b) Alfalfa                       - Buang kolestrol
c) Cinch Shake/ESP      - Pejalkan Otot spy tdk menggeleber

Kalau terkurang berat pulak, boleh la cuba

a) Mealshake -Sumber Protin amat penting dalam proses menambah berat badan ini kerana pengambilan protin boleh mengisi keperluan tubuh sebab protin adalah asas kepada pemakanan tubuh badan sama ada nak tambah berat ke..nak kurus ke..nak cantik ke..semuanya perlukan protin  protin membantu penyerapan yg lebih baik ke atas supplement yang kita ambil..

b) Vitalea - membekal 23 jenis vitamin penting bersama iron yang sangat penting dalam pembentukan sel darah merah. banyak membantu mencantikkan kulit wajah, kuku yang licin, rambut yang kuat dari segi akarnya, membantu mencegah penyakit tiroid@ beguk(penyakit tiroid ini terjadi kebiasaannya kerana kekurangan iodin dan ini terdapat di dalam vitalea kita), supplement penting untuk diet atau slim yang mana walau kita kurang makan namun pengambilan vitalea ni banyak membantu memberi badan rasa bertenaga, tidak lesu dan menjadikan kulit yang sentiasa tegang, mengelak pitam dan pening.

c) B Complex - mengandungi 8 jenis vitamin B yang penting untuk badan. mengawalatur kadar metabolisme dalam badan, menggalakkan kesihatan sistem kardiovaskular, mengurangkan rasa letih, tekanan perasaan dan meningkatkan sistem pertahanan badan

Ape pun y kite amek mestilah istiqamah dan konsisten pengambilannya..Kalau kejap makan, kejap tak..mmg susah lah nak dpt perubahan tu..


Berminat mencubanya?
Bolehla hubungi saya
Shaklee Independent Distributor
Nissa
0193584312

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

0 comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...